Қиморбозӣ бо хатар алоқаманд аст
Шумо метавонед маблағи гузоштаатонро аз даст диҳед. Танҳо бо маблағе бозӣ кунед, ки аз даст доданашро ба худ иҷозат дода метавонед ва ҳеҷ гоҳ барои баргардонидани бохтҳо бозӣ накунед. Ин хидмат танҳо барои шахсони аз 18-сола боло пешбинӣ шудааст.
Чӣ гуна қиморбозиро зери назорат нигоҳ доред
Чанд одати одӣ фарқи байни вақтхушӣ ва зарарро муайян мекунанд. Қоидаҳои худро пеш аз бозӣ муқаррар кунед, на баъд аз он:
- Буҷет муайян кунед. Пеш аз оғоз маблағи муайянеро, ки аз даст доданашро метавонед, қарор диҳед ва ҳеҷ гоҳ аз он зиёд харҷ накунед.
- Маҳдудияти вақт гузоред. Аз ёдрасҳо ё маҳдудияти сессия истифода баред, то бозӣ аз вақти пешбинишуда дароз нашавад.
- Ҳеҷ гоҳ бохтҳоро таъқиб накунед. Кӯшиши баргардонидани маблағи бохташуда роҳи зудтарини ба бохтҳои бештар расидан аст.
- Ҳангоми стресс бозӣ накунед. Вақте асабонӣ, хаста ё зери таъсири машрубот ҳастед, аз бозӣ худдорӣ кунед.
- Онро ҳамчун вақтхушӣ нигоҳ доред. Ба қиморбозӣ ҳамчун вақтхушии пулакӣ муносибат кунед, на ҳамчун манбаи даромад ё роҳи ҳалли мушкилоти молиявӣ.
- Мунтазам танаффус гиред. Аз маҳдудияти пасандоз, ёдраскуниҳои воқеият ва воситаҳои таваққуфи муваққатии казиноҳои дорои иҷозатнома истифода баред.
Нишонаҳои қиморбозии мушкилзо
Агар дар худ ё шахси наздикатон яке аз ин нишонаҳоро бинед, барои гирифтани дастгирӣ муроҷиат кунед:
- Барои қиморбозӣ аз нақша зиёдтар пул ё вақт сарф кардан.
- Барои маблағгузории қиморбозӣ пул қарз гирифтан, ашёро фурӯхтан ё дурӯғ гуфтан.
- Барои гурехтан аз стресс, изтироб ё рӯҳияи паст қиморбозӣ кардан.
- Ба кор, таҳсил, оила ё муносибатҳо беэътиноӣ кардан.
- Ҳангоми кӯшиши кам кардан ё қатъ кардани қиморбозӣ худро ноором ё асабонӣ ҳис кардан.
Воситаҳое, ки метавонанд кӯмак кунанд
Маҳдудияти пасандоз
Маблағеро, ки метавонед дар як рӯз, ҳафта ё моҳ мустақиман аз ҳисоби казинои худ гузоред, маҳдуд кунед.
Ёдраскуниҳои воқеият
Ёдраскуниҳоеро фаъол кунед, ки давомнокии бозӣ ва маблағи сарфкардаатонро нишон медиҳанд.
Худмаҳдудсозӣ
Ҳангоми зарурати танаффус дастрасӣ ба ҳисоби худро барои муддати муайян ё ба таври доимӣ манъ кунед.
Давраи таваққуф
Барои аз 24 соат то чанд ҳафта танаффус гиред, то фосила бигиред ва вазъро аз нав баҳо диҳед.
Аз куҷо кӯмаки ройгон ва махфӣ гирифтан мумкин аст
Агар қиморбозӣ дигар шавқовар набошад, дастгирӣ ҳоло ҳам дастрас аст. Ин созмонҳо машварати ройгон ва махфӣ пешниҳод мекунанд:
- Gambling Therapy — маълумот, маслиҳат ва дастгирии ройгон.
- Gamblers Anonymous — гурӯҳҳои дастгирии ҳамсолон дар саросари ҷаҳон.
- Gambling Therapy — дастгирии ройгони онлайн бо чанд забон.
Агар шумо ё шахси дигар дар ҳолати бӯҳронии фаврӣ қарор дошта бошед, ба хадамоти фаврии маҳаллии худ муроҷиат кунед.