ギャンブルにはリスクがあります
賭けたお金を失う可能性があります。失っても生活に支障のない資金だけを使い、負けを取り戻そうとしないでください。このサービスは18歳以上の成人のみを対象としています。
ギャンブルをコントロールする方法
いくつかの簡単な習慣を身につけるだけで、娯楽と問題行動の違いが生まれます。プレイを始める前に、あらかじめルールを決めておきましょう。
- 予算を決める。 始める前に、失っても無理のない固定額を決め、その金額を絶対に超えないようにしましょう。
- 時間制限を設ける。 リマインダーやプレイ時間の制限を利用し、予定より長く続けないようにしましょう。
- 負けを取り戻そうとしない。 失ったお金を取り返そうとすると、さらに大きな損失につながりやすくなります。
- ストレスを感じているときは遊ばない。 気分が落ち込んでいるとき、疲れているとき、または飲酒後のプレイは避けましょう。
- 娯楽として楽しむ。 ギャンブルは収入や金銭問題を解決する手段ではなく、お金を払って楽しむ娯楽と考えましょう。
- 定期的に休憩する。 認可を受けたカジノが提供する入金上限、プレイ状況の通知、クールオフ機能などを利用しましょう。
ギャンブル依存が疑われるサイン
自分自身や身近な人に次のような兆候が見られる場合は、サポートを求めてください。
- 予定していた金額や時間を超えてギャンブルをしている。
- ギャンブルの資金を得るために、お金を借りたり、 possessionsを売ったり、嘘をついたりしている。
- ストレスや不安、気分の落ち込みから逃れるためにギャンブルをしている。
- 仕事、学業、家族や人間関係をおろそかにしている。
- 減らしたりやめたりしようとすると、落ち着かなくなったり、いら立ったりする。
役立つ機能
入金上限
カジノアカウントで、1日、1週間、1か月あたりの入金額に上限を設定できます。
プレイ状況の通知
プレイ時間や使用金額を知らせるリマインダーを設定できます。
自己排除
休憩が必要なときに、一定期間または無期限でアカウントへのアクセスを停止できます。
クールオフ期間
24時間から数週間の短期間、プレイを休止して気持ちをリセットできます。
無料で秘密が守られる相談窓口
ギャンブルがもう楽しいものではなくなった場合でも、現在は24時間365日サポートを受けられます。以下の団体では、無料で秘密が守られるアドバイスを提供しています。
- Gambling Therapy — 無料の情報、アドバイス、サポートを提供しています。
- Gamblers Anonymous — 世界各地で当事者同士のサポートグループを運営しています。
- Gambling Therapy — 複数の言語で無料のオンラインサポートを提供しています。
ご本人や周囲の方が差し迫った危険な状況にある場合は、地域の緊急サービスへ連絡してください。