Hranie so sebou prináša riziko
O peniaze, ktoré vložíte do hry, môžete prísť. Hrajte iba za peniaze, ktoré si môžete dovoliť stratiť, a nikdy sa nesnažte dohnať svoje straty. Táto služba je určená výlučne dospelým osobám starším ako 18 rokov.
Ako udržať hranie pod kontrolou
Niekoľko jednoduchých návykov pomáha rozlíšiť zábavu od problémového hrania. Pravidlá si nastavte ešte pred hraním, nie až po ňom:
- Stanovte si rozpočet. Ešte pred začiatkom si určte pevnú sumu, ktorú si môžete dovoliť prehrať, a nikdy ju neprekračujte.
- Určte si časový limit. Používajte pripomienky alebo limity hernej relácie, aby ste nehrali dlhšie, než ste plánovali.
- Nesnažte sa dohnať straty. Snaha vyhrať späť prehraté peniaze je najrýchlejšou cestou k ešte väčším stratám.
- Nehrajte v strese. Vyhnite sa hraniu, keď ste rozrušení, unavení alebo pod vplyvom alkoholu.
- Berte hranie ako zábavu. Vnímajte hazard ako platenú zábavu, nie ako príjem alebo spôsob riešenia finančných problémov.
- Robte si pravidelné prestávky. Využívajte limity vkladov, upozornenia na priebeh hrania a nástroje na prestávku, ktoré ponúkajú licencované kasína.
Varovné signály problémového hrania
Vyhľadajte podporu, ak u seba alebo niekoho blízkeho spozorujete niektorý z týchto signálov:
- Na hranie míňate viac peňazí alebo času, než ste zamýšľali.
- Požičiavate si peniaze, predávate majetok alebo klamete, aby ste mohli hrať.
- Hráte, aby ste unikli pred stresom, úzkosťou alebo zhoršenou náladou.
- Zanedbávate prácu, štúdium, rodinu alebo vzťahy.
- Pri pokuse obmedziť alebo ukončiť hranie pociťujete nepokoj alebo podráždenosť.
Nástroje, ktoré môžu pomôcť
Limity vkladov
Priamo vo svojom kasínovom účte si nastavte maximálnu sumu, ktorú môžete vložiť za deň, týždeň alebo mesiac.
Upozornenia na priebeh hrania
Nastavte si pripomienky, ktoré vám ukážu, ako dlho hráte a koľko ste minuli.
Seba-vylúčenie
Keď potrebujete prestávku, zablokujte si prístup k účtu na určitý čas alebo natrvalo.
Prestávky v hraní
Dajte si krátku prestávku od 24 hodín až po niekoľko týždňov, aby ste získali odstup a začali odznova.
Kde získať bezplatnú a dôvernú pomoc
Ak už hranie nie je zábavou, pomoc je dostupná nepretržite. Tieto organizácie poskytujú bezplatné a dôverné poradenstvo:
- ÚRHH – National Gambling Helpline — bezplatné informácie, poradenstvo a podpora.
- Gamblers Anonymous — podporné skupiny vedené ľuďmi s vlastnou skúsenosťou po celom svete.
- Gambling Therapy — bezplatná online podpora vo viacerých jazykoch.
Ak ste vy alebo niekto iný v bezprostrednom ohrození či krízovej situácii, kontaktujte miestne záchranné zložky.