Ο τζόγος ενέχει κινδύνους
Μπορεί να χάσετε τα χρήματα που ποντάρετε. Παίζετε μόνο με χρήματα που έχετε την οικονομική δυνατότητα να χάσετε και μην προσπαθείτε ποτέ να ρεφάρετε τις απώλειές σας. Η υπηρεσία αυτή απευθύνεται αποκλειστικά σε ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω.
Πώς να διατηρείτε τον έλεγχο
Μερικές απλές συνήθειες κάνουν τη διαφορά ανάμεσα στη διασκέδαση και τη βλάβη. Θέστε τους κανόνες σας πριν παίξετε, όχι εκ των υστέρων:
- Ορίστε προϋπολογισμό. Αποφασίστε πριν ξεκινήσετε ένα συγκεκριμένο ποσό που έχετε την οικονομική δυνατότητα να χάσετε και μην το ξεπεράσετε ποτέ.
- Ορίστε χρονικό όριο. Χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις ή όρια διάρκειας συνεδρίας, ώστε το παιχνίδι να μην κρατήσει περισσότερο από όσο υπολογίζατε.
- Μην κυνηγάτε ποτέ τις απώλειες. Η προσπάθεια να κερδίσετε πίσω τα χρήματα που χάσατε είναι ο πιο γρήγορος δρόμος προς ακόμη μεγαλύτερες απώλειες.
- Μην παίζετε υπό πίεση. Αποφύγετε τον τζόγο όταν είστε αναστατωμένοι, κουρασμένοι ή υπό την επήρεια αλκοόλ.
- Κρατήστε το σε επίπεδο ψυχαγωγίας. Αντιμετωπίστε τον τζόγο ως πληρωμένη διασκέδαση, όχι ως εισόδημα ή τρόπο επίλυσης οικονομικών προβλημάτων.
- Κάντε τακτικά διαλείμματα. Αξιοποιήστε τα όρια καταθέσεων, τις υπενθυμίσεις πραγματικότητας και τα εργαλεία προσωρινής αποχής που προσφέρουν τα αδειοδοτημένα καζίνο.
Σημάδια προβληματικού τζόγου
Αναζητήστε υποστήριξη αν αναγνωρίζετε κάποιο από τα παρακάτω σημάδια στον εαυτό σας ή σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο:
- Ξοδεύετε περισσότερα χρήματα ή περισσότερο χρόνο στον τζόγο από όσο σκοπεύατε.
- Δανείζεστε χρήματα, πουλάτε αντικείμενα ή λέτε ψέματα για να χρηματοδοτήσετε τον τζόγο.
- Παίζετε για να ξεφύγετε από το άγχος, την αγωνία ή την κακή διάθεση.
- Παραμελείτε την εργασία, τις σπουδές, την οικογένεια ή τις σχέσεις σας.
- Νιώθετε ανησυχία ή ευερεθιστότητα όταν προσπαθείτε να περιορίσετε ή να διακόψετε τον τζόγο.
Εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν
Όρια καταθέσεων
Περιορίστε το ποσό που μπορείτε να καταθέτετε ανά ημέρα, εβδομάδα ή μήνα απευθείας από τον λογαριασμό σας στο καζίνο.
Υπενθυμίσεις πραγματικότητας
Ορίστε υπενθυμίσεις που σας ενημερώνουν πόση ώρα παίζετε και πόσα χρήματα έχετε ξοδέψει.
Αυτοαποκλεισμός
Αποκλείστε την πρόσβαση στον λογαριασμό σας για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ή μόνιμα, όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα.
Περίοδοι αποχής
Κάντε ένα σύντομο διάλειμμα από 24 ώρες έως αρκετές εβδομάδες, για να αποστασιοποιηθείτε και να επανέλθετε.
Πού μπορείτε να βρείτε δωρεάν, εμπιστευτική βοήθεια
Αν ο τζόγος δεν σας προσφέρει πλέον διασκέδαση, υπάρχει διαθέσιμη υποστήριξη όλο το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα. Οι παρακάτω οργανισμοί προσφέρουν δωρεάν, εμπιστευτικές συμβουλές:
- KETHEA – Gambling Support — δωρεάν ενημέρωση, συμβουλές και υποστήριξη.
- Gamblers Anonymous — ομάδες υποστήριξης από άτομα με κοινές εμπειρίες σε όλο τον κόσμο.
- Gambling Therapy — δωρεάν διαδικτυακή υποστήριξη σε πολλές γλώσσες.
Αν εσείς ή κάποιος άλλος αντιμετωπίζει άμεση κρίση, επικοινωνήστε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.