Hasartmängudega kaasneb risk
Võid kaotada panustatud raha. Mängi alati ainult rahaga, mida saad endale kaotada lubada, ja ära kunagi ürita kaotusi tagasi võita. See teenus on mõeldud ainult vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hasartmängimine kontrolli all hoida
Mõned lihtsad harjumused aitavad hoida meelelahutuse ja kahju teineteisest lahus. Sea oma reeglid paika enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne mängimise alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära seda kunagi ületa.
- Sea ajapiirang. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks plaanitust kauem.
- Ära kunagi ürita kaotusi tagasi võita. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled endast väljas, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mäng meelelahutusena. Käsitle hasartmängimist tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallika või rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Hasartmängusõltuvuse ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned mõne neist märkidest enda või mõne lähedase juures ära:
- Kulutad hasartmängudele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd asju või valetad hasartmängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, pere või suhted.
- Tunned rahutust või ärrituvust, kui proovid mängimist vähendada või lõpetada.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol maksimaalne summa, mida saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju raha kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajaduse korral oma kontole juurdepääs kindlaks ajaks või jäädavalt.
Mängupausid
Tee 24-tunnine või mitme nädala pikkune paus, et mängimisest eemalduda ja end taas tasakaalu viia.
Kust saada tasuta ja konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängimine pole enam lõbus, on abi saadaval ööpäevaringselt. Need organisatsioonid pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebitugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on vahetus kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.