Pengespil indebærer risiko
Du kan tabe de penge, du spiller for. Spil kun for penge, du har råd til at tabe, og jag aldrig dine tab. Denne tjeneste er udelukkende for voksne på 18 år eller derover.
Sådan holder du pengespil under kontrol
Et par enkle vaner kan gøre forskellen mellem underholdning og problemer. Sæt dine regler, før du spiller – ikke bagefter:
- Læg et budget. Beslut på forhånd, hvor meget du har råd til at tabe, og overskrid aldrig beløbet.
- Sæt en tidsgrænse. Brug påmindelser eller sessionsgrænser, så du ikke spiller længere end planlagt.
- Jag aldrig dine tab. Forsøg på at vinde tabte penge tilbage fører hurtigt til endnu større tab.
- Spil ikke, når du er stresset. Undgå at spille, når du er ked af det, træt eller påvirket af alkohol.
- Hold det som underholdning. Se pengespil som betalt underholdning – ikke som indkomst eller en løsning på økonomiske problemer.
- Hold regelmæssige pauser. Brug indbetalingsgrænser, realitetstjek og pauseredskaber hos licenserede casinoer.
Advarselstegn ved problematisk spil
Søg støtte, hvis du genkender nogle af disse tegn hos dig selv eller en, du står nær:
- Du bruger flere penge eller mere tid på pengespil, end du havde planlagt.
- Du låner penge, sælger ejendele eller lyver for at finansiere dit spil.
- Du spiller for at slippe væk fra stress, angst eller dårligt humør.
- Du forsømmer arbejde, uddannelse, familie eller relationer.
- Du føler dig rastløs eller irritabel, når du forsøger at skære ned eller stoppe.
Værktøjer, der kan hjælpe
Indbetalingsgrænser
Begræns, hvor meget du kan indbetale pr. dag, uge eller måned, direkte på din casinokonto.
Realitetstjek
Indstil påmindelser, der viser, hvor længe du har spillet, og hvor meget du har brugt.
Selvudelukkelse
Bloker adgangen til din konto i en bestemt periode eller permanent, når du har brug for en pause.
Pauseperioder
Tag en kort pause på mellem 24 timer og flere uger for at træde et skridt tilbage og begynde på en frisk.
Her kan du få gratis og fortrolig hjælp
Hvis pengespil ikke længere er sjovt, kan du få hjælp døgnet rundt. Disse organisationer tilbyder gratis og fortrolig rådgivning:
- StopSpillet — gratis information, rådgivning og støtte.
- Gamblers Anonymous — støttegrupper med ligesindede verden over.
- Gambling Therapy — gratis onlinehjælp på flere sprog.
Hvis du eller en anden er i en akut krise, skal du straks kontakte det lokale alarmberedskab.